❤塵世中一個迷途小神婆❤

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每當洗髮後，都會有許多掉髮阻塞排水孔，或是梳個頭，就發現滿地都是掉髮！

除了遺傳的因素之外，生活中的各種壓力也是不停掉頭髮的原因哦~

其實想要減緩掉髮，也可以從日常生活中的飲食入手，一起來多吃含有維生素及鋅、鐵等微量元素的食物，對抗掉髮吧！

相關食物表

維生素B7	又稱生物素，可形成頭髮纖維的角蛋白。 飲食中的蛋及鮭魚含有豐富的維生素B7。 尤其是鮭魚含有Omega-3脂肪酸，可以強健髮質。
維生素A和C	形成包覆毛囊並保護的結構。

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掉髮的問題已經是不分男女老幼的共同困擾!

除了飲食與作息大大改變之外，壓力、睡眠不足和飲食不正常也是造成掉髮的最大殺手。

不知不覺間您是否也變成「掉髮嚴重」、「髮量稀疏」的族群了呢?

頭皮的清潔工作是健康頭皮的第1️⃣步。

頭皮的毛囊密度比身體的其他部位都要高出許多，含較多的皮脂及水分，除了調理油脂的分泌之外，也是藥物和化妝品之吸收處。

如果選擇了不適當洗髮精，頭皮不但無法清洗乾淨，更會因為洗髮精的化學物質阻塞了毛孔，不但皮脂排出不易，還會造成發癢、發炎或是長出痘痘，惱人的掉髮也會迅速增加

選擇天然的洗髮精，可以避免洗髮精對頭皮的傷害。