(圖片取自網路：google搜尋https://www.google.com.tw/search?q=%E7%BE%8E%E7%99%BD&safe=strict&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjbuIfq6YHVAhVCJpQKHYMTBj4Q_AUICigB&biw=1536&bih=687#imgrc=zIAjpWsHVCLRAM:)
想要美白，就必須先了解黑色素！
黑色素－或稱麥拉寧 (melanin)是由黑色素細胞 (melanocytes)產生的，主要存在表皮的基底層。
當紫外線照射、光敏感性物質接觸、藥物、不良化妝品使用等都會促使黑色素增加。
黑色素產生需要一個重要原料－酪胺酸 (tyrosine)，經由一個酵素－酪胺酸酶（Tyrosinase）產生一連串作用，最後生成黑褐色素 (pheomelanin)及 真黑色素(eumelanin)。
被製造出來的黑褐色素及真黑色素，逐漸被送到表皮層，再到角質層，若是分配不均就形成「斑」。
黑色素從製造到運送到角質需要大約「28天」的時間，因此美白產品有些需要一個月的時間才會有明顯的效果。
使用美白產品之前，要先確認臉上的斑是「先天性」還是「後天造成」先天性的斑，就比較難預防及處置，後天性的斑如雀斑、曬斑，就比較有機會預防。
做好防曬及保養可以降低黑色素的生成及增加黑色素的代謝，目前衛福部核准13種美白成分，只要在規定的濃度內使用，都可以達到淡斑及美白效果喔!
常見的美白活性成分
衛福部核准13種美白成分，每個活性成份濃度都是有上限的，對美白成份了解越多，越能正確選用美白產品。
之前「佳麗寶暫時性白斑事件」就是日本佳麗寶公司研發出的活性物質－杜鵑花醇 4-(4-hydoroxyphenyl)-2-butanol，可抑制黑色素形成及防止色素斑的形成，卻造成許多消費者使用後，皮膚出現「白斑」症狀。
杜鵑花醇原本在台灣是被核准的含藥化妝品美白成分，然而在2013年7月日本發生「佳麗寶暫時性白斑事件」後，杜鵑花醇就被衛福部禁用了。
以下列出幾個常用又安全的美白活性成分：
維他命C衍生物 （Vitamin C derivatives ）：
多吃蔬菜水果可以美白是真的，豐富的維他命C可以抑制黑色素的形成，因維生素C容易被氧化，因此市面上都以維他命C衍生物的方式添加於產品之中。
熊果素（Arbutin）：
由杜鵑花科植物熊果葉中萃取出的成份，熊果素可以抑制酪胺酸酶的活性，作用緩和，使用量7%具良好淡斑效果。
麴酸（Kojic Acid）：
多年前發現日本釀酒工人的雙手異常白晰，因而發現麴酸具有美白功能。
麴酸主要由真菌發酵而來，以美白效果而言，麴酸比熊果素及維他命C優異。
鞣花酸（Ellagic Acid）：
存在於水果和蔬菜中的天然酚類抗氧化劑，可以在覆盆子、草莓、藍莓及櫻桃等莓果中發現，目前發現柔花酸可以抑制酪胺酸酶的活性，愛美的朋友，多吃莓果好處多多哦！
傳明酸（Tranexamic Acid）：
市面上的「美白錠」或「美白針」都含有這個成分，主要是傳明酸可以抑制酪胺酸酶的活性，是目前各美妝大廠常使用的美白聖品。
美白產品非常多，也不斷推陳出新。
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如果產品宣稱有「快速美白」的效果
一定要先了解一下是何種美白成分有如此速成的效果
避免美白不成反傷了皮膚。
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重視光老化
夏天到了! 在炎熱的大太陽底下應該做好防曬，防曬的重點除了怕曬黑之外，還有更重要的是預防光老化。
《新英格蘭醫學雜誌》於2012年報導了一项光老化的例子。
一位66歲的老人是美國的一名送奶工，30年來每天開著卡車送奶，左邊臉靠著車窗，長期日曬，皮膚皺紋變深，明顯比右邊的臉衰老。可見陽光造成皮膚的老化有多驚人!
(出自新英格蘭醫學雜誌)
光老化是由於皮膚長期受到日光照射所引起的損害，呈現深皺紋、色斑、皮膚粗糙、增厚、鬆弛的老化特徵。
陽光中的紫外線，主要以UVA是造成光老化的主因，UVA會穿透到真皮層，破壞膠原蛋白的形成，使皮膚鬆弛產生皺紋。
即使是陰天，紫外線的UVA還是會穿透玻璃進入室內的喔!
上午10點至下午3點是陽光最猛烈的時間，盡量不要直接曬太陽!除了避免曬黑之外，還能拒絕光老化哦~
越吃越黑的光敏感食物
圖片取自網路：google搜尋https://www.google.com.tw/search?safe=strict&biw=1536&bih=687&tbm=isch&sa=1&q=%E5%85%89%E6%95%8F%E6%84%9F%E9%A3%9F%E7%89%A9&oq=%E5%85%89%E6%95%8F%E6%84%9F%E9%A3%9F%E7%89%A9&gs_l=img.3..0i24k1.2381331.2381331.0.2381892.1.1.0.0.0.0.54.54.1.1.0....0...1.1.64.img..0.1.53.MqJA56s2m2s#imgrc=6hrPQry76U1xrM:)
大家都知道夏季要做好防曬，但即使防曬工作全做了，皮膚還是曬傷，產生曬斑！這是怎麼一回事呢？
因為：有些藥物和食物會增加紫外線的吸收，容易引起皮膚搔癢，甚至色素沉著。這類食物食用後要避免陽光直射。
像是有些人喜歡拿檸檬片或柑桔片敷臉，這一類食物敷臉後要記得清洗乾淨，才能接觸陽光，否則容易引起皮膚紅及色素沉著。
還有一些經常入菜的食材，如紅蘿蔔、芹菜、香菜、九層塔等都屬於光敏感食物，容易讓皮膚吸收紫外線，產生光敏感。
中藥材的部分如：當歸、佛手柑及白芷，也是光敏感食物。
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不過也不能因為害怕黑色素沉澱就不吃這些食物唷！
相反的應該要多吃
吃得多才能在體內累積足夠的量，來吸收紫外線。
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基本上晚上吃這些食物，隔天就代謝了，不會造成皮膚紅腫及色素沉著。
夏天想要美白，可以多吃冨含維生素C及鞣花酸的蔬果，像是奇異果、莓果、綠花椰菜、番茄等，這類食物能促進膠原蛋白生成，還有光防護作用，是夏季飲食最佳選擇！
取自本草工房《Dr.Lucy健康講座》：
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